:萌漫|考前综合征犯了?别急!联考有妙招,小小锦囊快收好

来源:中国军网作者:陈一帆 张帆责任编辑:于雅倩
2018-06-04 15:17

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训练毛毛躁躁可不行,要事前做足充分准备。所以,热身是必不可少的,它可帮你打开身体的“任督二脉”,心率、呼吸、血压都达到最佳运动状态,同时也可避免不必要的训练伤。

军人要么在跑步,要么在去跑步的路上。军人最习以为常的训练就是跑步,但这跑步中也有大学问。身体前倾,腰上使劲,步子迈大,保持呼吸,徐徐加力。按照此方法来,五公里还是事儿吗?

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